Das Ziel ist es
mit uns zu trainieren.
First talk
then start training.
Wichtigste Maxime bei uns im Summit ist das individuell betreute Training, das immer und jederzeit an deine Möglichkeiten angepasst wird. Durch die Kurse führen dich geschulte Functional Trainer, die dir beim Erlernen neuer Übungen helfen, Geräte erklären und Tipps geben.
Am Besten du kommst vorbei, wir zeigen dir alles und besprechen deine Ziele.
das ANGEBOT
You don’t have to be great to start,
but you have to start to be great.
Wir bieten dir in unserem top ausgestatteten BOX das entsprechende Werkzeug und ein sehr kompetentes Team hilft dir dabei, deine Ziele umzusetzen. Noch nie hat Training so viel Spaß gemacht.
Das einzigartige Functional Trainings Konzept ist der erste Schritt in dein neues Leben.
Also, worauf wartest du noch?
Einmaliges Training
Gültigkeit 6 Monate
Monatliche Zahlung
Vorauszahlung
Persönliche Beratung
Du möchtest ein Erstgespräch, um zu verstehen ob das Training das richtige für dich ist?
Kein Problem, komm einfach vorbei – oder du buchst gleich ein DropIn und probierst es aus.
Persönliche Betreuung
Wir erklären dir Schritt für Schritt die einzelnen Übungen und achten darauf, dass du diese auch richtig ausführst.
Individuelles Training
Ob Anfänger oder Profi, wir haben für jeden das richtige Training.
Spaß und Abwechslung
Verschiedene Klassen
The Strongest
Community
10 components of FITNESS
more than a box.
Wir sind eine offene Gemeinschaft von Sportlern, in der der Begriff COMMUNITY eine ganz große Bedeutung zukommt
– eben die erste und größte Functional Training Cross Box in Südtirol –
und wir sind ständig bemüht unsere „10 components of fitness“ zu verbessern.
1. Cardiovascular endurance
Die kardiovaskuläre Ausdauer beschreibt die Fähigkeit von Herz, Lunge, Herz-Kreislauf-System und Muskeln Sauerstoff aufzunehmen, zu transportieren und zu verwenden.
2. Stamina
Die Widerstandsfähigkeit des Organismus und der Erhalt der Leistungsfähigkeit über einen längeren Zeitraum hinweg, um der physischen und psychischen Ermüdung entgegenzuwirken.
3. Strength
Die Fähigkeit des Nerven-Muskel-Systems durch Muskeltätigkeit Widerstände zu überwinden, zu halten oder ihnen entgegenzuwirken.
4. Flexibility
Der willkürlich mögliche Bewegungsbereich in einem oder mehreren Gelenken, sowie das Sicherstellen der Elastizität des Fasziensystems.
5. Power
Die Fähigkeit maximale Kraft über einen längeren Zeitraum zu produzieren. Power kann verbessert werden durch:
- Steigerung der Kraft
- Verbesserung der Schnelligkeitskomponenten
- Steigerung der Distanz (Flexibilität/Bewegungsumfang)
6. Speed
Die Fähigkeit, aufgrund kognitiver Prozesse, maximaler Willenskraft und der Funktionalität des Nerven-Muskel Systems höchstmögliche Reaktions- und Bewegungsgeschwindigkeit zu erzielen und die Zeit zwischen wiederholten Bewegungsausführungen zu verringern.
7. Coordination
Die Fähigkeit, Bewegungen aufgabengerecht und zielorientiert zu steuern, sodass Bewegungsprobleme gelöst werden können. Verschiedene, kleinere Teilbewegungen werden optimal aneinandergereiht und zu einer großen Bewegung zusammengefügt.
8. Agility
Die Fähigkeit schnell die Richtung zu ändern, ohne die Körperkontrolle zu verlieren. Die Übergangszeit von einer Bewegung zur Nächsten wird so gering gehalten wie möglich.
9. Balance
Die Fähigkeit das Gewicht des Körpers gleichmäßig auf seinem Mittelpunkt (oder auf beide Beine) zu verteilen.
10. Accuracy
Die Fähigkeit eine Bewegung mit Präzision in eine bestimmte Richtung und in gegebener Intensität zu bestimmen.
